Każdy człowiek ma swoje sprawdzone sposoby na poprawę nastroju. Dla jednych jest to ruch na świeżym powietrzu, sport, czy spacer z psem, inni uciekają w nałogi, jeszcze inni sięgają po słodycze, filmy, przekąski czy książki. Gdybym spytała Was w jaki sposób poprawiacie sobie humor z pewnością nikt nie miałby żadnych problemów z udzieleniem odpowiedzi. Jednak takie gotowe sposoby, choć doskonale sprawdzają się w życiu codziennym, to jednak nie zawsze są wystarczające w zderzeniu z trudniejszą sytuacją. Jak poradzić sobie, kiedy w naszym życiu pojawiają się jakieś zawirowania? Po jakie metody poprawy nastroju wtedy sięgać? Jak skutecznie zredukować lęk, stres czy niepokój? Podpowiedź znajdziecie w książce doktor Olivii Remes, ekspertki od zdrowia psychicznego. W swoim poradniku "Jak błyskawicznie poprawić nastrój" autorka przedstawia nam gotowe recepty, po które możemy sięgnąć, kiedy w naszym życiu dzieje się coś wymagającego popracowania nad nastrojem.
Poradnik ten to bardzo ciekawa publikacja, która ma na celu wzmocnienie naszej siły wewnętrznej, samokontroli i energii do życia. Autorka proponuje tutaj gotowe schematy postępowania, które można wykorzystać w wielu życiowych sytuacjach. Dowiemy się tutaj między innymi jak skutecznie i rozsądnie podejmować decyzje, jak znaleźć motywację do wykonywania swoich obowiązków i postanowień, jak wzmocnić samokontrolę i zwiększyć swoje poczucie humoru. W książce znalazło się również miejsce na omówienie takich sytuacji jak stres, samotność, poczucie odrzucenia, czy przygnębienie.
Każdy rozdział podzielony jest na kilka części. Pierwsza z nich to "Przeczytać w sytuacji awaryjnej". Są to krótkie teksty z poradą, po które można sięgnąć w razie konkretnej sytuacji. Część druga- "co na to nauka", to podstawowe informacje z zakresu psychologii pomagające dogłębniej przeanalizować i zrozumieć omawiany temat. Ostatnia część to strategie długoterminowe, będące dłuższym planem radzenia sobie z konkretną sytuacją czy problemem. Istotna jest również informacja, że książki nie trzeba czytać po kolei. Można sięgać po dowolne rozdziały, w momencie, kiedy akurat tego potrzebujemy.
Poradnik to bardzo interesująca publikacja, w której znajdziemy dużo cennych rad i wskazówek. To książka, dzięki której możemy przeanalizować nasze problemy i reakcje emocjonalne i poprawić jakość życia. To dobre wsparcie dla osób, które próbują dokonać zmian w swoim życiu i na przykład zmotywować się do konkretnych działań. Polecam wszystkim osobom zainteresowanym psychologią, samorozwojem i poprawianiem jakości swojego życia.
Książkę znajdziecie na stronie wydawnictwa Czarna Owca.
*Post powstał dzięki współpracy recenzenckiej z wydawnictwem Czarna Owca.
Komentarze
Prześlij komentarz