O tym, że ruch to zdrowie z pewnością nikogo nie trzeba przekonywać. Wszyscy wiemy o tym, że aktywność fizyczna jest ważna i wywiera korzystny wpływ na nasz organizm. Jednak czy zastanawialiście się kiedyś jak to wygląda dokładnie? Na co konkretnie wpływa odpowiednia dawka ruchu i jakie zmiany zachodzą w naszych organizmach, kiedy się ruszamy? Jeśli jesteście ciekawi jak to wszystko się odbywa, to polecam Waszej uwadze książkę "Rozruszaj swój mózg. Jak dzięki aktywności fizycznej zachować sprawność umysłu i cieszyć się życiem".
Poradnik ten to ogromna dawka wiedzy dotycząca aktywności fizycznej. Dzięki autorom mamy okazję poznać liczne fakty i badania naukowe, które pokazują jak wielki wpływ wywiera ruch na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Autorzy przekonują nas, że już 30 minutowe spacery kilka razy w tygodniu mogą sprawić, że nasze życie wydłuży się, a ryzyko wielu poważnych chorób znacznie spadnie. Czytając poradnik mamy okazję nie tylko uzupełnić wiedzę i zrozumieć jakie znaczenie ma aktywność fizyczna, ale również odnaleźć w sobie motywację do tego by ćwiczyć, ruszać się i spacerować.
Na kartach książki autorzy poruszają wiele różnych aspektów związanych z aktywnością fizyczną. Są to bardzo cenne wskazówki, które pokazują nam jak faktycznie wprowadzić ruch w nasze życie i jakie dawki ruchu są najbardziej korzystne. Dowiemy się tutaj np. w jaki sposób ruch zwiększa zdolność uczenia się i zapamiętywania oraz w jaki sposób aktywność fizyczna stymuluje mózg.
Wydawać by się mogło, że wiedza ta jest oczywista i nie ma tutaj nic odkrywczego. Nic bardziej mylnego. Dzięki tej książce możemy poznać temat głębiej i zobaczyć również od strony naukowej w jaki sposób ruch faktycznie wpływa na ludzkie zdrowie i życie. Dzięki tej wiedzy możemy poczuć się bardziej zmotywowani i zachęceni do tego, by zmienić nasze nawyki i wprowadzić aktywność fizyczną do planu tygodnia. Już 30 minutowe spacery, jak wielokrotnie podkreślają autorzy książki, są w stanie namacalnie zmienić jakość naszego funkcjonowania. Warto więc ruszyć się z domu, wyłączyć telewizor i ruszyć po codzienną dawkę zdrowia.
Książkę czytało mi się bardzo przyjemnie. Z zainteresowaniem przeanalizowałam przytaczane wyniki badań i poczułam się zachęcona do tego, by ruszać się więcej. Choć w poradniku znajduje się dużo merytorycznej wiedzy, jednocześnie książkę czyta się lekko. Napisana jest przystępnym językiem, a wszystkie zagadnienia są bardzo dobrze, a jednocześnie prosto wyjaśnione. Jeśli lubisz książki, w których możesz znaleźć trochę wiedzy, a jednocześnie odnaleźć motywację do wprowadzania w życiu zmian, to zdecydowanie ten poradnik będzie odpowiednią lekturą.
Książkę znajdziecie na stronie wydawnictwa Znak.
*Post powstał dzięki współpracy recenzenckiej z wydawnictwem Znak.
Komentarze
Prześlij komentarz